Jar je podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) obdobím, keď sa k aktivite prebúdza čistiaca schopnosť žlčníka (marec) a pečene (apríl). Ak počas jarných mesiacov vhodným spôsobom podporíme činnosť žlčníka a pečene, budeme sa počas nastávajúceho roka cítiť vitálnejší a zdravší. Podľa TČM má táto dvojica orgánov vplyv nielen na alergie, ale aj na autoimunitné procesy a tiež na zdravie našich ciev.
Hovorí sa, že v starovekej Číne platili lekára za to, že bol pacient zdravý a neochorel. Práve naopak, ak ochorel, prestali lekárovi platiť. Neskôr sa na toto pravidlo zabudlo.
Čo by sa stalo, keby sme ho skúsili použiť v dnešnom svete? Nuž, lekárov a nemocnice platíme už cez povinné zdravotné poistenie, takže by to asi nebolo možné. Môžeme sa však viac zaujímať a snažiť o to, aby sme ich napriek tomu, že platíme, potrebovali čo najmenej. Moderne sa to volá prevencia.
Ako môžeme využiť jar na prevenciu chorôb?
Jar je obdobím, keď sa celá príroda, a teda aj ľudský organizmus, prebúdza po zimnom oddychu. Všetko naokolo kvitne, rastie – je v jarnom rozpuku. Hovorí sa však bežne aj o jarnom upratovaní a jarnej únave. Upratať si treba doma aj vo svojom tele, aby únava z toho náhleho skoku do nového života čo najskôr odznela.
Poohliadli sme sa po našom obchodíku s doplnkami výživy a na poličkách sme našli trojicu prípravkov, ktoré nám s jarným upratovaním organizmu môžu výrazne pomôcť.
Koreň žen-šena alebo pavšehoja čínskeho je oddávna považovaný za liečivý
San Qi Pian môže znížiť riziko infarktu a porážky
San Qi Pian (čítaj: san či pian) je extrakt z koreňa rastliny s názvom pavšehoj čínsky alebo známejšie, žen-šeň.
Pôsobí pozitívne pri poúrazových stavoch a bolestiach, ako aj pri stagnácii krvného obehu a životnej sily či. San Qi Pian podporuje krvný obeh, mierne riedi krv a rozpúšťa zrazeniny, čím môže znížiť riziko infarktov a mozgových príhod. Napomáha tiež hojeniu modrín.
V marci stúpa energia do celého tela, podobne, ako začína prúdiť z prebudenej zeme do rastlín. Ako stúpa, krv naberá na sile a ak sú v nej nejaké zrazeniny, môže sa stať, že upchajú cievy.
Poznáte to príslovie „marec, poberaj sa starec“? Znie kruto, ale v marci býva naozaj najviac mozgových príhod a srdcových infarktov u starších ľudí. Prečistiť krv a cievy v období pred nástupom jari pre to nie je márne.
Prírodné antihistaminikum sa volá Kvercetín
Kvercetín (výťažok zo zeleniny a ovocia) patrí medzi silné flavonoidy – žlté farbivá, ktoré dávajú rastlinám žiarivú farbu a vyznačujú sa predovšetkým svojimi antioxidačnými schopnosťami.
Reguluje imunitu a stabilizuje bunky, ktoré uvoľňujú histamín a sú spúšťačom alergických reakcií. Ak trpíte sennou nádchou, vyskúšajte kvercetín s tým, že s kúrou začnete zhruba 6 týždňov pred vašou peľovou sezónou.
Tento prírodný extrakt navyše pozitívne ovplyvňuje krv a cievy. Pôsobí proti nadmernému vzniku krvných zrazenín, ktoré upchávajú cievy. Možnými následkami nadmernej zrážanlivosti krvi sú žilová trombóza, srdcový infarkt alebo mŕtvica.
Kvercetín môže tiež spomaliť rozvoj aterosklerózy. Zmierňuje zápalové procesy a spomaľuje hrubnutie stien cievy. Okrem toho má schopnosť upraviť vysoký krvný tlak u pacientov s vysokým krvným tlakom. Kvercetín rozširuje cievy a robí ich pružnejšími.
V našich zemepisných šírkach sa kvercetín najhojnejšie nachádza v cibuli (až 300 miligramov na jeden kilogram zeleniny), ale obsahujú ho prakticky všetky farebné zeleniny a ovocia, ako aj vňaťky a zelené časti bylín. V strave je dobré ho čerpať aj z kelu, brokolice, bobuľového ovocia vrátane hrozna (a červeného vína), z čaju alebo zelených bylín ako je žihľava či ligurček.
V protizápalovej strave je ovocie a zelenina, ktoré sú okrem iného bohaté na kvercetín
Na správne vstrebávanie je výborná kombinácia kvercetínu s rastlinnými enzýmami papaínom (z papáje) a bromelaínom (z ananásu) ako v produkte Kvercetín komplex . Ten obsahuje navyše kremík a selén, čím podporuje správnu činnosť imunitného systému a bráni oxidatívnemu stresu.
Lactirelle pomôže so zvýšením energie aj bojom proti zápalom
Tento osviežujúci fermentovaný nápoj je vhodným prostriedkom na detoxikáciu organizmu. Podporuje tvorbu protizápalových látok, ktoré dokážu znižovať následky starnutia a slúži na posilenenie nervovej sústavy. Pomáha aj v stavoch, keď cítime, že nemáme dostatok energie.
Lactirelle je zmes pravotočivej kyseliny mliečnej z prirodzenej fermentácie (bez mlieka), koncentrátu z čiernych ríbezlí s draslíkom, železom a vitamínmi B1 a B12 (metylkobalamin). Jedna porcia 5 ml obsahuje približne toľko kyseliny mliečnej a laktátu ako 300 gramov prírodného jogurtu.
Prídavok draslíka a železa má tiež svoj dôvod. V dnešnej dobe nám často chýba draslík, ktorý je rozhodujúci pre to, ako sa bunky dokážu zbavovať škodlivých kyselín, ktoré sa hromadia vnútri nich.
Draslík ako elektrolyt je reaktívny vo vodnom prostredí, čiže produkuje pozitívne nabité ióny, má teda elektrovodivosť potrebnú pre mnohé procesy v našom organizme, napríklad nervové signály, tok tekutín alebo sťahy svalov.
Lactirelle zároveň pozitívne vplýva na množstvo energie v bunkách. Železo je kľúčové pre bunkový energetický metabolizmus. Nachádza sa v krvných a svalových bunkách, kde pomáha pri presune a využití kyslíka.
Využitiu železa zas napomáha vitamín C, ktorý sa nachádza hojne v extrakte z čiernej ríbezle, takže prípravok Lactirelle je optimálne nastavený pre čo najlepšiu absorpciu živín, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
Doplnky, ktoré spomíname v tomto blogovom článku:
