Mužské zdravie
Na mužov je v modernom svete kladené zvyčajne množstvo nárokov – jednak zvonka a jednak si tlak často vytvárajú aj sami, pretože tak vnímajú úlohu muža: prejavuje sa to najmä ako tlak na pracovný výkon a zabezpečenie rodiny, neprimerané posúvanie fyzických hraníc (napr. prepínanie sa pri športe, extrémne aktivity), potláčanie emócií („muži neplačú“), zanedbávanie prevencie a ignorovanie menších zdravotných problémov alebo zmien v tele a duševnom stave. A zároveň je tu nutkavý pocit, že pre svoje fyzické a mentálne zdravie treba nastoliť rovnováhu medzi prácou a súkromím/rodinou, ale vzhľadom na spomínané nároky je to ťažké.
Ćasto sa potom objavujú problémy v určitých zdravotných oblastiach ako je: hormonálna nerovnováha (napr. priveľa alebo nedostatok testosterónu), kolísanie krvného tlaku, vznik kŕčových žíl, zažívacie problémy (žlčník, pečeň, žalúdočné vredy…), zväčšená prostata a iné. V mnohých prípadoch je potrebné zásadne prehodnotiť životný štýl, hladinu stresu, stravovanie a celkovú starostlivosť o zdravie. V tomto smere je dobrou podporou aj prírodná liečba a výživové doplnky.
Hormonálna nerovnováha
U mužov hrá úlohu najmä nerovnováha pohlavného hormónu testosterónu, ktorý sa podieľa na mnohých telesných funkciách, vrátane vývoja mužských reprodukčných orgánov, zdravia prostaty,, budovaní svalovej hmoty a hustoty kostí, ale pomáha tiež pri regulácii nálady, energie a podporuje kognitívne funkcie. Nedostatok môže spôsobiť nízke libido, ťažkosti s erakciou, úbytok svalov, zníženie energie, väčšiu únavu, depresie a úzkosti, nespavosť, problémy s koncentráciou a pamäťou, priberanie, oslabenie kostí, dokonca aj anémiu, a v neposlednom rade problémy s prostatou.
Vysoký / nízky tlak, zdravie srdca
Správna výživa organizmu a regulácia stresu tu zohrávajú kľúčovú úlohu.
Zväčšená prostata
Zväčšená prostata
Zväčšená prostata môže byť príčinou opakovaných infekcií urinárneho traktu, vzniku močových kameňov a neskôr poškodenia ľadvín, ak sa nerieši. V krajnom prípade môže úplne znemožniť močenie.
Prvou príčinou abnormálneho alebo príliš skorého nárastu prostaty (pred 40. rokom) býva hormonálna nerovnováha (menej testosterónu, viac estrogénu). Prostata počas života rastie aj prirodzene, takže v starobe to môže byť už problém. Ďalšie faktory sú dedičnosť alebo iné zdravotné problémy ako cukrovka, srdcové choroby, obezita a nedostatok pohybu.
Prevencia žalúdočných vredov
Dôvodom poškodenia ochrannej membrány na sliznici žalúdka a následnej tvorby vredov býva najmä infekcia helikobakterom, dlhodobé užívanie liekov proti bolesti ako ibuprofén a acylpyrín, ale prispieva k nim aj nadmerné fajčenie a konzumácia alkoholu.
Spánok, nespavosť
Ak chceme riešiť nespavosť, v prvom rade si treba manažovať úroveň stresu, úzkosti a denný rytmus (pozor na neskoré jedlo, svetlo z obrazoviek, rozrušenie krátko pred spánkom). Potom je dôležité nastoliť v mozgu potrebnú hladinu látok vyvolávajúcich spánok, a to serotonínu a GABA (gama-aminomaslová kyselina). To môžeme docieliť vhodnou stravou a doplniť nedostatok užívaním výživových doplnkov. Budenie v noci a nespavosť však môže spôsobiť aj oslabený orgán, ktorý je v čase prebudenia aktívny (orgánové hodiny).
