Nervová sústava
Nervový systém a mozog zvlášť je akýmsi riadiacim centrom, manažérom nášho organizmu. Zbiera informácie z celého tela, vyhodnocuje ich a riadi. Presne tak, ako šéf vo firme. Nervový systém ovplyvňuje aj hormonálny systém (napr. vyplavovanie stresových hormónov) a riadi trávenie. Vďaka dobre fungujúcemu nervovému systému sa človek dokáže učiť, byť pozorný a psychicky vyrovnaný, ale aj oddychovať a dobre spať. Jednoducho, byť celkove v pohode.
V dnešnom uponáhľanom svete je však na nervovú sústavu vyvíjaný neustály tlak. V práci aj doma sme často v napätí, ktoré sa môže začať prejavovať ako depresia, úzkosť, stres, poruchy spánku, únava a vyčerpanie , ale aj problémy s pamäťou a pozornosťou. Preto je dobré pomôcť si prírodnými prostriedkami, ktoré upokoja, zregenerujú nervovú sústavu. A znovu je radosť žiť.
Vo všeobecnosti
Vo všeobecnosti nervovej sústave prospievajú vitamíny skupiny B, magnézium a omega3 mastné kyseliny.
Pamäť a pozornosť
Problémy so zabúdaním už prestávajú byť problémom výlučne staršej generácie. Veľa mladších ľudí sa sťažuje na zhoršenú koncentráciu alebo vypadávanie myšlienok, ťažkosti so zapamätaním si úloh, termínov… Ale kým takýto problém vznikne, vždy tomu niečo predchádza. Môže to byť aj nadmerné vyčerpávanie nervovej sústavy ako dlhotrvajúca koncentrácia, neustála mentálna činnosť. Mozog, ako každý iný orgán je možné preťažiť. Preto je potrebné dopriať si oddych, vypnúť hlavu, okysličovať telo vo forme prechádzky v lese a dopĺňať živiny. Ak to do 2-3 mesiacov nepomôže, treba navštíviť odborného lekára, ktorý pomôže určiť, či za tým nestojí vážnejší zdravotný problém.
Príčinou straty pozornosti môže byť aj prekonanie vírusového ochorenia. Zo štatistík vyplýva, že jedným z častých problémov po prekonaní covidu je znížená koncentrácia a problémy so zabúdaním. Ak totiž nie je vírusový zápal doliečený, môže mať vplyv na nedostatočnú regeneráciu nervovej sústavy. Je vhodné použiť výživové doplnky, ktoré majú prirodzenú schopnosť znižovať zápal, takzvané antioxidanty. Najmä extrakty z brokolice a kurkumy prospievajú nervovej sústave.
Únava a vyčerpanie
Únava a vyčerpanie
Strata výkonnosti organizmu, únava, pokles vitality alebo poruchy koncentrácie sú častým znakom zápalu v tele. Problémom môže byť aj nedostatočný energetický metabolizmus a zlé vstrebávanie živín z potravy.
Neurologické problémy
Prečo dnes vidíme čoraz viac ľudí s neurologickými problémami? Jedna z príčin sedí v čreve. Narušenie črevnej mikroflóry a vzniku tzv. „deravého čreva“ môžu viesť až k narušeniu hematoencefalickej bariéry v mozgu. Takto môžu vnikať do mozgu látky, ktoré spúšťajú zápal a degeneráciu. Zlé trávenie a nevyvážená strava spôsobujú, že živiny z potravy nie sú v tele využité. Organizmus a jeho systémy sú podvyživené a naopak, vyživujú sa choroboplodné baktérie. Vedie to pomerne rýchlo k oslabeniu nervového aj imunitného systému. Na podporu trávenia a očistu čreva od nežiadúcich látok môžete požiť tieto prípravky:
Depresie, úzkosti
Vedci zistili, že depresívni ľudia majú nižšiu hladinu omega 3 esenciálnych mastných kyselín DHA. Tie sú životne dôležité pre mozog a celkové zdravie, majú ochranný a protizápalový efekt. Naše telo si ich nevie vyrobiť, preto je konzumácia EPA a DHA priamo z mastných rýb, morských plodov, morských rias alebo vhodných doplnkov výživy jediným praktickým spôsobom, ako zvýšiť hladinu týchto mastných kyselín v tele.
Spánok, nespavosť
Prax ukázala, že ak chceme riešiť nespavosť, je dôležité nastoliť v mozgu potrebnú hladinu látok, ktoré sú potrebné na vyvolanie spánku, a to serotonínu a GABA (gama-aminomaslová kyselina). To môžeme docieliť vhodnou stravou, no ak to nestačí, je dobré doplniť nedostatok užívaním výživových doplnkov:
Stres
Jednou z veľmi častých príčin oslabenej imunity a neuróz je chronický stres. Pomôcť môže zmena životného štýlu, doplnky s magnéziom a ďalšie: