Kolagén je proteín, ktorý dodáva pokožke jej štruktúru, pružnosť a elasticitu. S pribúdajúcim vekom produkujeme menej kolagénu, čo tiež prispieva k tvorbe vrások a stenčovaniu pokožky. Tvorba kolagénu alebo jeho nedostatok ovplyvňuje aj iné spojivové tkanivá, ako sú kĺby a šľachy.
Na trhu je veľa kolagénových doplnkov a ťažko sa v tom vyznať. Niekedy majú iný obsah, rôznu formu, silu… Niektoré sú viac cielené na kĺby a pohybový aparát, iné na pokožku a krásu. Ktorý si má človek vybrať? A má to význam, pokiaľ neupravíme aj stravu?
Nuž, na toto neexistuje odpoveď jednou vetou. Vyberá sa podľa toho, aké má kto problémy alebo očakávania. Strava a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú kolagén produkovať, využiť a chrániť, určite zohráva dôležitú úlohu (⇓nižšie píšeme aj o niektorých kľúčových potravinách⇓).
Všetky prípravky s kolagénom, ktoré mávame v našom obchode Ateliér zdravia sú výborné, a predsa vám budeme v rôznych situáciách odporúčať viac jeden, ako druhý. Prečo? Lebo to má hlbší zmysel…
Napríklad ak je silný zápal v oblasti chrbtice, skúste na začiatok Reserveage Collagen Booster. Svojím zložením napomôže zmierniť zápal aj na bunkovej úrovni. Klienti cítia zmiernenie bolesti chrbtice, ale hlavne sa im zvýši energia a zvládzu aj vyššiu fyzickú záťaž. (V tomto prípade by sme ho ešte kombinovali napr. so Stopbolom…)
KOLAGÉNY NA KĹBY, POKOŽKU, VLASY…
ORIN COLLAGEN (Orin Body)
Bioaktívny morský kolagén pre krásne vlasy, pleť a nechty v chutnom nápoji s vitamínom C, kyselinou hyalurónovou a ďalšími dôležitými látkami (zinok, selén, biotín). Sú v ňom aj špeciálne extrakty liečivých bylín (kozinec blanitý a pupočník ázijský), plus papaín a akáciová vláknina na lepšie trávenie. Ak je oslabené trávenie, chrbtica nebude vyživená a vzniká začarovaný kruh.
Klientky majú tento produkt rady, zlepší sa im pokožka a závoreň majú lepšiu kondíciu. Existuje aj vo verzii Skinny collagen, doplnený o látky na lepšie spracovanie cukrov z potravy.
COLLAGEN BOOSTER (Reserveage)
Pre vitalitu a pružnosť pokožky a spojivových tkanív – tento prípravok využíva patentované biotechnológie, ktoré zvyšujú efektívnosť kolagénu – BioCell (v spojení s kys. hyalurónovou a chondroitín sulfátom), doplnený o antioxidačné extrakty z hrozna a hroznových jadier.
Ako už názov napovedá, tento kolagén je vyturbovaný kombináciou resveratrolu a kolagénu. Má podobné zloženie ako Super collagen, ale je obohatený o veľmi silný zdroj protizápalových látok, ktoré sú schopné regenerovať bunku a tým je účinok silnejší.
SUPER COLLAGEN (Medveď Naturals)
Komplex v kapsulách s BioCell kolagénom, chondroitín sulfátom, kyselinou hyalurónovou a špeciálnymi bylinnými extraktmi pre zdravé kĺby, pružnú pokožku, regeneráciu šliach, pekné vlasy a nechty.
Obsahuje kolagén typu II a má silný vplyv na chrbticu. Okrem toho obsahuje kozinec blanitý a pupočník ázijský. Kozinec môže o.i. pomôcť ľuďom, ktorí trpia alergiami a pupočník je výborný pre dobré fungovanie ciev a pamäte. Tak Super Collagen môže pomôcť pri bolestiach chrbtice aj pri udržaní dobrého trávenia, pamäte a krvného tlaku.
ORIN ELASTIC (Orin Body)
Veľmi silný kolagén v kapsulách, so zmesou vitamínov skupiny B, C, D, E, K s horčíkom, glukozamínom, chondroitínom a kyselinou hyalurónovou. Vhodný pre každého s problémami pohybového aparátu, pre aktívnych športovcov aj ako prevencia.
Používame ho na regeneráciu po vyčerpávajúcej chorobe alebo pri silnej fyzickej záťaži. Tak isto je dobrý na zvýšenie koncentrácie.
Ku kolagénovým doplnkom ešte jedno dôležité odporúčanie fyzioterapeutky:
Kolagénové prípravky treba užívať 3 mesiace a potom si dať 3 mesiace pauzu. Takto telo vyživíte, „dobijete baterky“, ale zároveň mu dáte priestor, aby znova zapojilo svoje vnútorné sily.
Aká strava je pre tvorbu a využitie kolagénu v tele dobrá?
Konzumácia potravín bohatých na kolagén, ako je kuracie mäso a ryby, kvalitný kostný vývar a vaječné bielky, môže prospieť pokožke a celkovému zdraviu spojivových tkanív.
Medzi potraviny, ktoré podporujú produkciu kolagénu, patria tie, ktoré sú bohaté na vitamín C, aminokyseliny a zinok – všetky sú super dôležité pre syntézu kolagénu. Patria sem okrem iných citrusové ovocie, bobule, listová zelenina, vajcia, cesnak, orechy, ryby a fazuľa. Ak vás to zaujíma, tak k niektorým konkrétnejšie:
- Vaječné bielky poskytujú prolín, jednu z troch aminokyselín, ktoré sú kľúčové pre tvorbu kolagénu.
- Citrusové ovocie, bobule a listová zelenina sú zas bohaté na vitamín C, ďalšie antioxidanty a zelené listy na chlorofyl – všetky sú nevyhnutné pre produkciu kolagénu a jeho ochranu pred poškodením.
- Orechy a semená poskytujú vitamín E a zdravé tuky, ktoré môžu chrániť existujúci kolagén. Paradajky obsahujú lykopén, ktorý môže chrániť kolagén pred poškodením.
- Ryby a mäkkýše sú zas bohaté na aminokyseliny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré všeobecne podporujú zdravie pokožky a tiež tvorbu kolagénu.
- Ustrice zas majú vysoký obsah zinku, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu.
Doplnky, ktoré spomíname v tomto blogovom článku:
